حاسبة الوزن المثالي
أدخل طولك وجنسك لمعرفة تقدير الوزن المثالي والنطاق الصحي.
قارن بين أشهر معادلات الوزن المثالي دفعة واحدة.
ما هي حاسبة الوزن المثالي؟
أداة تعطيك تقديرًا للوزن المناسب لطولك، مع نطاق صحي أوسع مبني على مؤشر كتلة الجسم.
كيف يتم الحساب؟
تُستخدم معادلة Devine: للذكور 50 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة فوق 152.4 سم، وللإناث 45.5 كجم + 2.3 كجم لكل بوصة.
مثال عملي
ذكر طوله 175 سم: البوصات فوق 152.4 سم = 8.9 بوصة، ومعادلة Devine تعطي 50 + (2.3 × 8.9) = 70.5 كجم تقريبًا.
متوسط المعادلات الأربع يقارب 70 كجم، بينما النطاق الصحي لهذا الطول يمتد من 56.7 كجم إلى 76.3 كجم.
أسئلة شائعة
ما الوزن المثالي لطول 170 سم؟
للذكور نحو 65.8 كجم وللإناث نحو 61.3 كجم بمعادلة Devine، مع نطاق صحي يمتد تقريبًا من 53.5 كجم إلى 72 كجم.
كيف أعرف الوزن المقابل لمؤشر كتلة معيّن؟
استخدم خيار «حسب مؤشر كتلة مستهدف» وأدخل طولك والمؤشر الذي تريده لتعرف الوزن المقابل والفرق عن وزنك الحالي.
هل هناك وزن مثالي واحد؟
لا، الوزن الصحي نطاق وليس رقمًا واحدًا، ويختلف حسب بنية الجسم والعضلات.
ما الفرق بينها وبين حاسبة BMI؟
حاسبة BMI تقيّم وزنك الحالي، بينما هذه تقترح وزنًا مستهدفًا حسب الطول.